Slapen

“A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor's book.” - Iers gezegde

Of je wel of niet voldoende slaap krijgt, kan een groot verschil maken op hoe je je voelt. Als ik zelf niet voldoende slaap – bij mij zo’n negen uur per nacht –, merk ik het volgende:

  • ik voel me makkelijk somber
  • ik krijg lichte hoofdpijn
  • ik kan me moeilijker concentreren
  • alles kost veel meer energie dan anders
  • ik ben er minder ‘bij’ als ik een gesprek voer, vooral in een groep

Dit is voor mij reden genoeg om altijd voor voldoende slaap te zorgen. Ook wanneer dit betekent op tijd naar bed gaan wanneer het net zo gezellig is. Bij voldoende slaap merk ik overigens precies het omgekeerde. Net of je een roze bril op hebt.

Om dezelfde reden heb ik ook een grote hekel aan intercontinentaal reizen. De jetlag hakt er altijd stevig op in, met dezelfde gevolgen als een grondig slaapgebrek. Mijn ervaring is dat ik me minstens een week slecht voel na een intercontinentale reis. Voor mij reden genoeg om zo weinig mogelijk een 747 in te stappen.

Geef mij maar voldoende slaap (en die roze bril).

Links

Informatie over slapen (teleac)
Slaaptips (in het Engels)
©  2 0 0 7 - 2 0 0 8    G e r b e n    S o e p e n b e r g